Nanda Costa pronta para a guerra: personal linha dura mudou o corpo da atriz com treinamento americano


Nanda Costa pegou pesado para a novela Foto: Rede Globo/Divulgação
Lídia Azevedo

Com Nanda Costa não tem posição de “descansar”! Desde que deu vida para Morena, protagonista da novela “Salve Jorge”, de Glória Perez, a atriz vive num esquema de disciplina militar: gravação e treino. E só! Tudo para mostrar um corpão de dar inveja.

Nanda está fazendo a sua primeira protagonista
Nanda está fazendo a sua primeira protagonista Foto: Camila Maia

– Quando ela chegou até mim, em junho, o diretor disse que ela tinha que perder 7kg em 16 dias. Isso antes de embarcar para a Turquia. Foram 32h de treino – conta Claudio Baiano, que além de Nanda, cuida também de Fernanda Souza, Victor Fasano, Leandrinho, do basquete, e Samara Felippo.

 

A atriz teve que perder 7kg em 16 dias
A atriz teve que perder 7kg em 16 dias Foto: Arquivo

E o objetivo, segundo Baiano, não é que ela fique com um corpo todo saradão e dividido. Além de diminuir as medidas, o que a atriz precisa é ter condicionamento físico para aguentar o pique das gravações, já que ela sobe muita escada, corre e anda de salto com o filho no colo e dança.

Apesar de não ser uma malhação para definir, Nanda Costa diz que, mesmo assim, é muito pesado.

– Treino para ficar mais rígida, não para ganhar massa. Então, não é com peso, é mais com elástico (que usa a força do corpo). Mas não é fraquinho, não – ressalta a atriz.

Corpo da Nanda Costa em 2006
Corpo da Nanda Costa em 2006 Foto: Marcelo Theobald

Para deixar Nanda com a cintura de pilão e com fôlego, Claudio Baiano pega pesado. Ele trouxe dos Estados Unidos uma técnica que melhora a performance da pessoa, que trabalha na estrutura muscular profunda, sem pegar muito peso. Ela é muito utilizada com jogadores de futebol americano e da NBA:

– A série dela tem um exercício de musculação, dois funcionais e um de abdômen. São 30 exercícios por treino. A gente usa uma variedade imensa de elásticos: para peito, bumbum e abdômen. O alongamento é necessário porque ela passa muito tempo em pé. E teve uma época em que ela ainda fazia aula coletiva comigo.

Personal diz que atriz é muito disciplinada
Personal diz que atriz é muito disciplinada Foto: Rede Globo/Divulgação

Cheio de elogios, Claudio diz que Nanda Costa é muito disciplinada, que até sozinha ela faz os exercícios.

– Ela, agora, deixou de ser uma pessoa normal para virar super-herói. A Nanda treina todo dia do mesmo jeito que no início, com intensidade maior. Um dia ela estava cansada e eu perguntei: “Imaginou você gravando e o seu bumbum mexendo?”. Ela respondeu na mesma hora: “Vamos treinar” – conta o personal, que agora quer trabalhar partes específicas do corpo dela: – A gente vai desenhar um pouco mais os grandes cruzamentos dela: as pernas e o bumbum. O braço já esta seco, definido.

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